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X生酮实验室

忽视这6个生活习惯,难怪你变成「易胖体质」| 干货

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keto 发布于 2017-10-25

想要入门生酮饮食,知道去哪儿看文章吗? 点击公众号菜单栏的「学习」,跟师姐一起轻松减脂! 导  言 有些姑娘在减肥期间会发现自己常常遇到体重平台期、甚至反弹、基础代谢低:吃得比别人少,长肉比别人多,俗称「喝水都胖」「易胖体质」。 除此之外,还有各种其他的微妙症状: 常常疲惫、嗜睡...

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X生酮实验室

维密Gigi:从微胖到超模,因为我治好了这个病 | 一图科普

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keto 发布于 2017-10-25

想要入门生酮饮食,知道去哪儿看文章吗? 点击公众号菜单栏的「学习」,跟师姐一起轻松减脂! 作者简介 外号「牛奶」,生物学博士在读,LCHF实践者。 「闪电计划营养师团」成员之一。「知吃butterteeth」公众号作者。 因为有着岂止害死猫的好奇心,所以搜刮养生黑科技,不断尝试。...

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生酮饮食

为什么日本人吃很多米饭也不胖?

keto 发布于 2017-10-19

回答:因为这个问题本身是错的   经常有人问:日本人的饮食吃很多米饭,这不是大量的碳水吗?为什么日本人不胖呢? 在讨论这个悖论之前,我们先来检验一下事实:日本人到底胖不胖   肥胖是如何判断的   我们通常使用BMI来判断肥胖,这是一种用体重和身高的比值来计算...

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生酮饮食

热量差,到底是不是必须的

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keto 发布于 2017-10-19

这个问题都快被聊烂了 却总是被不断提起 一遍又一遍 没完没了 本文试图从正面,侧面以及反面 把这个问题说的清楚明白     热量差的历史   热量差的概念源于能量守恒,这是秃子头上的虱子——明摆着的 简单说就是:人吃下去的能量,没排干净就是存起来了 ...

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生酮饮食

防弹咖啡真的可以提升人的专注力和智力嘛?是什么原理?

keto 发布于 2017-10-19

摘要:戴夫想配置一种能与酥油茶功效相同的咖啡,经过数年的实验,他终于研发出一种具有绵密奶泡口感而低脂低糖的饮料。加上1或2勺的低脂低盐黄油,再来1或2勺的中链甘油三酸酯(替代椰子油的配料),这样可以让咖啡尝起来不那么“上火”。戴夫为自己发明的这款饮品取名“防弹咖啡”,2009年在...

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生酮饮食

生酮饮食时,代糖所含的碳水是否应该计入每日碳水内?

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keto 发布于 2017-10-19

生酮饮食时,代糖所含的碳水是否应该计入每日碳水内?   我知道很多人不推荐生酮期间摄入代糖,理由是代糖同样会引起血糖变化。但先抛开这点不说,有很多生酮食谱配方比如生酮甜点内几乎都包含了代糖。我买到的代糖不管是木糖醇还是赤藓糖醇,营养成分里都含有大量的碳水化合物,但糖为0...

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生酮饮食

生酮半个月,严格控制碳水体重不增不减为什么?

keto 发布于 2017-10-19

最近在忙一些翻译的事情,公众号的文章有些搁下了。 为了偷懒,接下来会发几个我在知乎上的回答,如果你们也有相似的问题,不妨做个参考。 我在知乎的名字也是“Yibo”,如果您有精彩的问题,请不吝邀我回答。 以下是知乎提问的内容:       生酮半个月,严格控制碳...

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生酮饮食

人类简史

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keto 发布于 2017-10-17

  前言   听腻了营养学? 受够了糖和油的争辩? 觉得不吃五谷违反常理? 不妨从另一个角度看看这个世界。 让我们听听历史学家的说法,拉长一点时间轴,看一下农业在历史上的产生和对人类的影响。   封面 书名:人类简史 副标题:从动物到上帝 荣誉:世界...

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生酮饮食

献给剁手后的你-土豆饮食法

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keto 发布于 2017-10-17

前言   能够成功的饮食法有两个特点: 简便易行 能长期保持 不能满足以上两个要求的,一定不是主流。 为什么? 因为主流很low,主流又懒又馋,主流不愿学习,主流没有意志力。 我的读者们,你们一定不是主流,不然不能发现我这小号。 那么何种食品符合以上定义且流行? 比如泡...

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生酮饮食

资源介绍-我们为什么会发胖

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keto 发布于 2017-10-17

今天介绍一本有中文版的书   书籍图片 英文版图片   作者介绍   有没有觉得本号资源介绍里的作者都很瘦?天啊这是为什么呢? ——谜之音   网站:http://garytaubes.com/   [美]盖里·陶比斯 Gary Taubes,美国最...

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